ANNE SÜTÜ

Anne sütü bebeğin büyümesi, gelişmesi ve sağlıklı olabilmesi için son derece besleyici, içerisinde her türlü yararlı besin öğelerini içeren mucizevi bir gıdadır. Yıllardan beri anne sütünün önemi vurgulanmaktadır. Her annenin sütü kendi bebeğine özeldir ve her anne normal koşullarda bebeğine yetecek kadar süt salgılamaktadır.

Emzirme döneminde anne, hem kendi vücudundaki besin öğesi depolarını dengede tutmak hem de bebeğin ihtiyacını karşılamak için yeterli ve dengeli beslenmelidir. Aksi takdirde anne kendi vücut depolarından harcayacaktır. Bu da annenin sağlığının bozulmasına ve yetersiz süt salgılanmasına neden olabilir.

Emziren bir anne gün içerisinde yaklaşık 700- 800 ml süt salgılamaktadır. Bu sütü salgılayabilmesi içinde normal günlük ihtiyaçlarına ilaveten yaklaşık 500 kcallik ek enerji alması gerekmektedir. Bu ek enerjiyi almadığı takdirde annenin enerji ve besin öğesi yetersizliklerine bağlı olarak sağlığı bozulabilir veya süt üretimi azalabilir. Hamilelikte alınan kiloları çok önemsemeden özellikle ilk 3 ay enerji kısıtlaması yapılmadan annenin enerji ve besin öğesi bakımından yüksek beslenmesi sağlanmalıdır. Ancak süt olsun diye gereğinden fazla kalori almak veya şekerli unlu ve yağlı besinlerle beslenmek anneye sadece gereksiz kilo yapar ve süt salınımını attırmaz. Süt salınımını arttıran en önemli besin ‘SU’ dur. Gün içerisinde yeterli kaloriyi alır beraberinde de 3 lt kadar su içtiğiniz sürece süt ile ilgili bir sıkıntı yaşamazsınız.

Bebeğin 40 günlük olduktan sonra anne kilo vermek için beslenme danışmanlığı almaya başlayabilir.

Emzirme döneminde beslenme süreci online (uzaktan takiple, whatsapp üzerinden ) veya yüz yüze seanslarla desteklenebilir.